Opis wiczenia
         JOGA
  • Podstawą jogi są ćwiczenia wzmacniające mięśnie i zwiększające ich elastyczność, zapobiegając w ten sposób zwyrodnieniom i chorobom stawów. Metoda charakteryzuje się niespotykaną nigdzie indziej uważnością i precyzją, dzięki czemu jest bezpieczna i przynosi szybkie rezultaty, Wyróżnia ją przywiązywanie uwagi na poprawne ustawianie kości i stawów podczas wykonywania pozycji. W ten sposób zyskujemy i przywracamy równowagę oraz stabilności w ciele. Właściwe ustawienia poprawiają krążenie krwi w ćwiczonych częściach ciała, zwiększając przestrzeń w stawach i normalizują przepływ energii. Ta szczególna uwaga w czasie praktyki pozwala rozwinąć świadomość ciała, klucz do wyzdrowienia. Choć z zewnątrz ćwiczenia wydają się statyczne, wewnątrz są pełne dynamicznego działania(zachodzi w nich ciągłe rozszerzanie i wydłużanie we wszystkich płaszczyznach). Każda pozycja jest całością, w której poszczególna część cała spełnia określoną rolę i żadna nie jest pomijana.

zamknij
 Harmonogram: SALA A

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
23 lipiec 2018
24 lipiec 2018
25 lipiec 2018
19 lipiec 2018
20 lipiec 2018
21 lipiec 2018
22 lipiec 2018
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
LADY FIT
ALEKSANDRA K.
-
1000
-
-
-
-
-
TRAMPOLINY - płaski brzuch + interwał
BEATA
(10:30-11:30) TURBO SPALANIE
NATALIA RUSINOWSKA
1100
-
-
-
-
-
ABS CLASS - trening mięśni brzucha
PACO
(11:30-12:30) FULL BODY WORKOUT
NATALIA RUSINOWSKA
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
-
-
ZDROWY KRĘGOSŁUP
NATALIA WOJTYSIAK
(16:00-17:00) PILATES
ALEKSANDRA K.
-
-
1700
PILATES
DAGMARA SODOL
STEP
BEATA
PILATES + ZDROWY KRĘGOSŁUP
DAGMARA SODOL
BODY BALL + PBU (ZAJĘCIA Z PILKAMI)
NATALIA WOJTYSIAK
(17:30-18:30) TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
-
-
1800
INTERWAŁ + PŁASKI BRZUCH
DAGMARA SODOL
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH
BEATA
TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
LADY FIT
SANDRA WIERZGOŃ
(18:30-19:30) TRAMPOLINY
BEATA
-
-
1900
TABATA
BEATA
ZUMBA
REGLA
LADY FIT
IBRAHIM
PŁASKI BRZUCH
BEATA
(19:30-20:30) PBU
PACO
-
-
2000
LADY FIT
BEATA
INTERWAŁ + PŁASKI BRZUCH
NATALIA RUSINOWSKA
STRETCHING
DAGMARA SODOL
TRAMPOLINY
BEATA
(20:30-21:30) MAKOUMBA MIX DANCE
PACO
-
-
2100
MAKOUMBA MIX DANCE
PACO
TOTAL BODY TRAINING
PACO
TABATA
NATALIA RUSINOWSKA
FULL BODY WORKOUT
NATALIA RUSINOWSKA
-
-
-
 Harmonogram: SALA B

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
23 lipiec 2018
26 lipiec 2018
18 lipiec 2018
19 lipiec 2018
20 lipiec 2018
21 lipiec 2018
22 lipiec 2018
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
-
-
1000
-
-
-
-
-
-
-
1100
-
-
-
-
-
-
-
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
-
-
-
-
-
-
1700
-
-
-
-
-
-
-
1800
-
-
-
-
-
-
-
1900
STRETCHING
DAGMARA SODOL
SMUKŁA SYLWETKA
NATALIA RUSINOWSKA
-
-
-
-
-
2000
-
MULTI CUBANA
REGLA
CELLULIT ATTACK
NATALIA RUSINOWSKA
TRENING OBWODOWY
NATALIA RUSINOWSKA
-
-
-
2100
-
-
-
-
-
-
-

Strona g³owna  Promocje  Oferta  Cennik  Harmonogram  Galeria  Kontakt  Formularz 

 

 © 2000-2004 MULTi Fitness CluB.  Wszelkie prawa zastrze¿one