Opis wiczenia
         TRAMPOLINY
  • Na czym polegają ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness? Jumping fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Najczęściej jest to kombinacja wolnych i szybkich skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych ?biegów? w miejscu. Dzięki różnorodnej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając zarówno ogólną sprawność, jak i poprawiając kondycję. Zalety ćwiczeń na trampolinie Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu jumping fitness możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla ciebie idealny. Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć na trampolinie? skakanie to dobry trening kondycyjny ? usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia; to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się, ponieważ przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu; wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki; zwiększa gibkość i koordynację ruchową; sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.

zamknij
 Harmonogram: SALA A

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
23.04.2018
24.04.2014
25.04.2018
19.04.2018
20.04.2018
21.04.2018
22.04.2018
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
LADY FIT
DAGMARA SODOL
-
1000
-
-
-
-
-
TRAMPOLINY - płaski brzuch + interwał
BEATA
(10:30-11:30) TURBO SPALANIE
NATALIA RUSINOWSKA
1100
-
-
-
-
-
ABS CLASS - trening mięśni brzucha
PACO
(11:30-12:30) FULL BODY WORKOUT
NATALIA RUSINOWSKA
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
ZDROWY KRĘGOSŁUP
LUIZA
TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
ZDROWY KRĘGOSŁUP
DAGMARA SODOL
(16:30-17:30) PILATES
LUIZA
-
-
1700
PILATES
DAGMARA SODOL
STEP
BEATA
PILATES + ZDROWY KRĘGOSŁUP
MAGDA
BODY BALL + PBU (ZAJĘCIA Z PILKAMI)
DAGMARA SODOL
(17:30-18:30) TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
LADY FIT
IBRAHIM
-
1800
INTERWAŁ + PŁASKI BRZUCH
DAGMARA SODOL
BRAZYLISKIE POŚLADKI
BEATA
AKCJA BIKINI
MAGDA
LADY FIT
DAGMARA SODOL
(18:30-19:30) TRAMPOLINY
BEATA
-
TRAMPOLINY
BEATA
1900
AKCJA BIKINI
MAGDA
ZUMBA
REGLA
LADY FIT
IBRAHIM
ZUMBA
SYLWIA
(19:30-20:30) PBU
PACO
-
-
2000
LADY FIT
BEATA
INTERWAŁ + PŁASKI BRZUCH
NATALIA RUSINOWSKA
STRETCHING
DAGMARA SODOL
TRAMPOLINY
BEATA
(20:30-21:30) MAKOUMBA MIX DANCE
PACO
-
-
2100
MAKOUMBA MIX DANCE
PACO
TOTAL BODY TRAINING
PACO
TABATA
NATALIA RUSINOWSKA
FULL BODY WORKOUT
NATALIA RUSINOWSKA
-
-
-
 Harmonogram: SALA B

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
23.04.2018
24.04.2018
25.04.2018
19.04.2018
20.04.2018
21.04.2018
22.04.2018
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
ZUMBA
SYLWIA
-
1000
-
-
-
-
-
ZDROWY KRĘGOSŁUP
DAGMARA SODOL
-
1100
-
-
-
-
-
-
-
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
-
-
-
-
-
-
1700
-
ZAJĘCIA DLA DZIECI 4-8 LAT
MARTA BARAN
-
-
(17:30) ZUMBA KIDS /ZUMBA DLA DZIECI 4 - 8 lat/
MARTA BARAN
-
-
1800
GIMNASTYKA KOREKCYJNO-PROFILAKTYCZNA dzieci 4 - 9 lat
JOGA
BASIA ZIEMER
-
PŁASKI BRZUCH
BEATA
(18:30-19:30) HIP HOP DLA DZIECI 9 - 14 LAT
KAROLINA NOWOROLNIK
-
-
1900
TABATA
BEATA
SMUKŁA SYLWETKA
NATALIA RUSINOWSKA
DANCEHALL
MONIKA TOKARSKA
PŁASKI BRZUCH
BEATA
-
-
-
2000
ZDROWY KRĘGOSŁUP
MAGDA
MULTI CUBANA
REGLA
CELLULIT ATTACK
NATALIA RUSINOWSKA
TRENING OBWODOWY
NATALIA RUSINOWSKA
(20:00-21:00) STRETCHING
DAGMARA SODOL
-
-
2100
-
-
-
-
-
-
-

Strona g³owna  Promocje  Oferta  Cennik  Harmonogram  Galeria  Kontakt  Formularz 

 

 © 2000-2004 MULTi Fitness CluB.  Wszelkie prawa zastrze¿one