Opis wiczenia
         TRAMPOLINY
  • Na czym polegają ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness? Jumping fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Najczęściej jest to kombinacja wolnych i szybkich skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych ?biegów? w miejscu. Dzięki różnorodnej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając zarówno ogólną sprawność, jak i poprawiając kondycję. Zalety ćwiczeń na trampolinie Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu jumping fitness możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla ciebie idealny. Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć na trampolinie? skakanie to dobry trening kondycyjny ? usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia; to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się, ponieważ przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu; wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki; zwiększa gibkość i koordynację ruchową; sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.

zamknij
 Harmonogram: SALA A

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
19.08.2019
20.08.2019
21.08.2019
22.08.2019
23.08.2019
24.08.2019
25.08.2019
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
CARDIO
SANDRA WIERZGOŃ
(9:30-10:30) TURBO SPALANIE
SANDRA WIERZGOŃ
1000
-
-
-
-
-
AKCJA BIKINI
SANDRA WIERZGOŃ
-
1100
-
-
-
-
-
-
-
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
ZDROWY KRĘGOSŁUP
OLA KOWALSKA
-
-
-
-
-
1700
(16:50-17:50) PILATES
AGNIESZKA (instruktorka i fizjoterapeutka)
CARDIO
PILATES + ZDROWY KRĘGOSŁUP
AGNIESZKA (instruktorka i fizjoterapeutka)
LADY FIT
MANIA
CARDIO
SANDRA WIERZGOŃ
-
-
1800
(17:50-18:50) INTERWAŁ + PŁASKI BRZUCH
SANDRA WIERZGOŃ
BRAZYLISKIE POŚLADKI
BEATA
TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
DANCE AEROBIC
SEBASTIAN KUBIK
STEP dla początkujących
BEATA
-
-
1900
TABATA
BEATA
STEP - choreografia
BEATA
PŁASKI BRZUCH
BEATA
(18:15-19:15) PŁASKI BRZUCH
BEATA
PBU
OLA KOWALSKA
-
-
2000
TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
INTERWAŁ + PŁASKI BRZUCH
SANDRA WIERZGOŃ
CELLULIT ATTACK
SANDRA WIERZGOŃ
(19:15-20:15) TRAMPOLINY POCZĄTKUJĄCE
BEATA
ZUMBA
SAMI KLIENCI
-
-
2100
ZUMBA
SEBASTIAN KUBIK
-
TABATA
wyjątkowo odwołane
(20:15-21:15) FULL BODY WORKOUT
SANDRA WIERZGOŃ
-
-
-
 Harmonogram: SALA B

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
patrz daty wg dat na gafiku sali A
-
-
-
-
-
-
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
-
-
1000
-
-
-
-
-
-
-
1100
-
-
-
-
-
-
-
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
-
-
-
-
-
-
1700
-
-
-
-
-
-
-
1800
-
-
-
-
-
-
-
1900
ZDROWY KRĘGOSŁUP
AGNIESZKA (instruktorka i fizjoterapeutka)
SMUKŁA SYLWETKA
SANDRA WIERZGOŃ
ZUMBA
wyjątkowo odwołane
ZUMBA
wyjątkowo odwołane
(18:30-19:30) ZDROWY KRĘGOSŁUP
AGNIESZKA NICIŃSKA
-
-
2000
-
(20:30-21:20)PILATES & STRETCHING
MONIKA MANN
-
TRENING OBWODOWY
wyjątkowo odwołane
-
-
-
2100
-
-
-
-
-
-
-

Strona g³owna  Promocje  Oferta  Cennik  Harmonogram  Galeria  Kontakt  Formularz 

 

 © 2000-2004 MULTi Fitness CluB.  Wszelkie prawa zastrze¿one