Opis wiczenia
         TRAMPOLINY
  • Na czym polegają ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness? Jumping fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Najczęściej jest to kombinacja wolnych i szybkich skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych ?biegów? w miejscu. Dzięki różnorodnej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając zarówno ogólną sprawność, jak i poprawiając kondycję. Zalety ćwiczeń na trampolinie Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu jumping fitness możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla ciebie idealny. Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć na trampolinie? skakanie to dobry trening kondycyjny ? usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia; to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się, ponieważ przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu; wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki; zwiększa gibkość i koordynację ruchową; sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.

zamknij
 Harmonogram: SALA A

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
20.05.2019
21.05.2019
22.05.2019
23.05.2019
24.05.2019
25.05.2019
26.05.2019
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
(8:50-9:50) LADY FIT
SANDRA WIERZGOŃ
-
1000
-
-
-
-
-
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH
MANIA
(10:30-11:30) TURBO SPALANIE
NATALIA RUSINOWSKA
1100
-
-
-
-
-
ABS CLASS - trening mięśni brzucha
PACO
(11:30-12:30) FULL BODY WORKOUT
NATALIA RUSINOWSKA
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
ZDROWY KRĘGOSŁUP
OLA KOWALSKA
-
ZDROWY KRĘGOSŁUP
MAGDA
PILATES
-
-
1700
(16:50-17:50) PILATES
BASIA B.
STEP - choreografia
BEATA
PILATES + ZDROWY KRĘGOSŁUP
MAGDA
ZAJĘCIA Z DUŻYMI PIŁKAMI + ELEMENTY STRETCHINGU
MAGDA
TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
-
CARDIO - NOWOŚĆ
SANDRA WIERZGOŃ
1800
(17:50-18:50) INTERWAŁ + PŁASKI BRZUCH
SANDRA WIERZGOŃ
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH
BEATA
TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
DANCE AEROBIC
SEBASTIAN KUBIK
STEP dla początkujących
BEATA
-
-
1900
TABATA
BEATA
ZUMBA
REGLA
LADY FIT
PACO
ZUMBA
SYLWIA
PBU
PACO
-
-
2000
TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
INTERWAŁ + PŁASKI BRZUCH
NATALIA RUSINOWSKA
CELLULIT ATTACK
NATALIA RUSINOWSKA
TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
ZUMBA
PACO
-
-
2100
ZUMBA
PACO
TOTAL BODY TRAINING
PACO
TABATA
NATALIA RUSINOWSKA
FULL BODY WORKOUT
NATALIA RUSINOWSKA
-
-
-
 Harmonogram: SALA B

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
patrz daty wg dat na gafiku sali A
-
-
-
-
-
-
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
-
-
1000
-
-
-
-
-
ZDROWY KRĘGOSŁUP
wyjątkowo odwołane
-
1100
-
-
-
-
-
-
-
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
-
-
-
-
-
-
1700
-
(17:00-18:00) ZUMBA DLA DZIECI 4-9 LAT
Kasia :)
-
-
-
-
-
1800
-
MULTI CUBANA
REGLA
JĘDRNA PUPA + PŁASKI BRZUCH
MAGDA
-
BODY LATINO
AGATA STRZELECKA
-
-
1900
CARDIO - NOWOŚĆ
MAGDA
SMUKŁA SYLWETKA
NATALIA RUSINOWSKA
ZUMBA
EDYTA STASZOWSKA
PŁASKI BRZUCH
BEATA
HIP-HOP dla dzieci 8-14lat
KAROLINA NOWOROLNIK
-
-
2000
ZDROWY KRĘGOSŁUP
MAGDA
(20:30-21:20)PILATES & STRETCHING
MONIKA MANN
-
TRENING OBWODOWY
NATALIA RUSINOWSKA
-
-
-
2100
-
-
-
-
-
-
-

Strona g³owna  Promocje  Oferta  Cennik  Harmonogram  Galeria  Kontakt  Formularz 

 

 © 2000-2004 MULTi Fitness CluB.  Wszelkie prawa zastrze¿one