Opis wiczenia
         TRAMPOLINY
  • Na czym polegają ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness? Jumping fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Najczęściej jest to kombinacja wolnych i szybkich skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych ?biegów? w miejscu. Dzięki różnorodnej technice jumping fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając zarówno ogólną sprawność, jak i poprawiając kondycję. Zalety ćwiczeń na trampolinie Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu jumping fitness możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla ciebie idealny. Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć na trampolinie? skakanie to dobry trening kondycyjny ? usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia; to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się, ponieważ przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu; wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki; zwiększa gibkość i koordynację ruchową; sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.

zamknij
 Harmonogram: SALA A

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
14.09.2020
15.09.2020
16.09.2020
17.09.2020
18.09.2020
19.09.2020
20.09.2020
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
(9:30-10:30) CARDIO
SANDRA WIERZGOŃ
(9:30-10:30) TURBO SPALANIE
SANDRA WIERZGOŃ
1000
-
-
-
-
-
-
-
1100
-
-
-
-
-
-
-
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
(17:45-18:45) CARDIO
MAGDA
-
(17:00-18:00) POŚLADKI BRZUCH UDA
SANDRA WIERZGOŃ
-
-
-
1700
(17:45-18:45) SZTANGI
BOŻENA CZECH
(18:00-19:00) MULTI CUBANA SALA MAŁA
REGLA
(17:45-18:45) TURBO SPALANIE
SANDRA WIERZGOŃ
(17:00-18:00) ZUMBA DLA DZIECI 6-8 LAT / SALA MAŁA
Kasia :)
-
-
-
1800
(19:00-20:00) TRAMPOLINY
BEATA
(19:00-20:00) ZUMBA
REGLA
(17:45-18:45) HIP HOP DZIECI 9-14 LAT
KAROLINA NOWOROLNIK
(18:10-19:10) TRAMPOLINY
BEATA
(18:15-19:15) CELLULIT ATTACK
BOŻENA CZECH
-
-
1900
(19:00-20:00) CARDIO / SALA B
SANDRA WIERZGOŃ
(19:15-20:15) TRENING OBWODOWY / SALA MAŁA
OLA WOJCIECHOWSKA
(19:00-20:00) STEP CHOREOGRAFIA
BEATA
(19:20-20:20) FULL BODY WORKOUT
NATALIA RUSINOWSKA
(19:30-20:30) SZTANGI
SANDRA WIERZGOŃ
-
-
2000
(18:00-19:00) ZDROWY KRĘGOSŁUP
MAGDA
(20:15-21:15) ZUMBA
SEBASTIAN KUBIK
(19:45-20:45) JOGA
MONIKA TOKARSKA
(19:30-20:30) FAT BURNING
SEBASTIAN KUBIK
(21:00-22:00) MAKOUMBA
PACO
-
-
2100
(20:15-21:15) INTERWAŁ+PŁASKI BRZUCH
NATALIA RUSINOWSKA
(20:30-21:30) PILATES & STRETCHING / SALA B
MONIKA MANN
(21:00-22:00) MAKOUMBA
PACO
(20:30-21:30) ZUMBA
SEBASTIAN KUBIK
-
-
-
 Harmonogram: SALA B

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
patrz daty wg dat na gafiku sali A
-
-
-
-
-
-
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
-
-
1000
-
-
-
-
-
-
-
1100
-
-
-
-
-
-
-
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
-
-
-
-
-
-
1700
-
-
-
-
-
-
-
1800
-
-
-
-
-
-
-
1900
-
-
-
-
-
-
-
2000
-
-
-
-
-
-
-
2100
-
-
-
-
-
-
-

Strona g³owna  Promocje  Oferta  Cennik  Harmonogram  Galeria  Kontakt  Formularz 

 

 © 2000-2004 MULTi Fitness CluB.  Wszelkie prawa zastrze¿one