Opis wiczenia
         BODY BALL + PBU (ZAJĘCIA Z PILKAMI)
  • Połączenie zajęć na pośladki-brzuch-uda z ćwiczeniami z piłką. Zajęcia wzmacniające oraz relaksująco - rozciągające. Ćwiczenia rozwijają sprawność całego organizmu. Zajęcia o średniej intensywności, wymagające ciągłego napięcia mięśni głębokich tułowia. Pozycje siedzące na piłce pozwalają odciążyć stawy nóg, między innymi biodrowe i kolanowe, ale także i skokowe. To bardzo bezpieczna lekcja, także dla osób po rehabilitacji, które mają słaby aparat więzadłowo-stawowy. Dodatkowo rozciąganie na piłce rozluźnia napięcia w obrębie mięśni pleców i je relaksuje.

zamknij
 Harmonogram: SALA A

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
17.09.2018
18.09.2018
19.09.2018
20.09.2018
21.09.2018
22.09.2018
23.09.2018
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
LADY FIT
DAGMARA SODOL
-
1000
-
-
-
-
-
TRAMPOLINY - płaski brzuch + interwał
BEATA
(10:30-11:30) TURBO SPALANIE
NATALIA RUSINOWSKA
1100
-
-
-
-
-
ABS CLASS - trening mięśni brzucha
PACO
(11:30-12:30) FULL BODY WORKOUT
NATALIA RUSINOWSKA
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
-
TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
ODWOŁANE
ZDROWY KRĘGOSŁUP
DAGMARA SODOL
(16:00-17:00) PILATES
DAGMARA SODOL
-
-
1700
PILATES
DAGMARA SODOL
STEP
BEATA
PILATES + ZDROWY KRĘGOSŁUP
MAGDA
BODY BALL + PBU (ZAJĘCIA Z PILKAMI)
DAGMARA SODOL
(17:30-18:30) TRAMPOLINY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
BEATA
-
-
1800
INTERWAŁ + PŁASKI BRZUCH
DAGMARA SODOL
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + PŁASKI BRZUCH
BEATA
nowość - PŁASKI BRZUCH + JĘDRNA PUPA
MAGDA
LADY FIT
DAGMARA SODOL
(18:30-19:30) TRAMPOLINY
BEATA
-
-
1900
LADY FIT
MAGDA
ZUMBA
REGLA
LADY FIT
IBRAHIM
ZUMBA
SYLWIA
(19:30-20:30) PBU
PACO
-
-
2000
TRAMPOLINY - płaski brzuch + interwał
BEATA
INTERWAŁ + PŁASKI BRZUCH
NATALIA RUSINOWSKA
STRETCHING
DAGMARA SODOL
TRAMPOLINY
BEATA
(20:30-21:30) MAKOUMBA MIX DANCE
PACO
-
-
2100
ZUMBA
PACO
TOTAL BODY TRAINING
PACO
TABATA
DAGMARA SODOL
FULL BODY WORKOUT
NATALIA RUSINOWSKA
-
-
-
 Harmonogram: SALA B

Poniedziaek
Wtorek
roda
Czwartek
Pitek
Sobota
Niedziela
Data:
patrz daty wg dat na gafiku sali A
-
-
-
-
-
-
800
-
-
-
-
-
-
-
900
-
-
-
-
-
-
-
1000
-
-
-
-
-
ZDROWY KRĘGOSŁUP
DAGMARA SODOL
-
1100
-
-
-
-
-
-
-
1200
-
-
-
-
-
-
-
1300
-
-
-
-
-
-
-
1400
-
-
-
-
-
-
-
1500
-
-
-
-
-
-
-
1600
-
-
-
-
-
-
-
1700
-
-
-
-
-
-
-
1800
-
(17:50-18:50) ZUMBA KIDS wiek 4-8 lat
MARTA BARAN
-
-
(18:30-19:30) HIP-HOP DLA DZIECI 8-14 lat
KAROLINA NOWOROLNIK
-
-
1900
TABATA
BEATA
SMUKŁA SYLWETKA
NATALIA RUSINOWSKA
BODY LATINO
AGATA STRZELECKA
PŁASKI BRZUCH
BEATA
-
-
-
2000
ZDROWY KRĘGOSŁUP
MAGDA
MULTI CUBANA
REGLA
CELLULIT ATTACK
NATALIA RUSINOWSKA
TRENING OBWODOWY
NATALIA RUSINOWSKA
(19:45-20:45) STRETCHING
DAGMARA SODOL
-
-
2100
-
-
-
-
-
-
-

Strona g³owna  Promocje  Oferta  Cennik  Harmonogram  Galeria  Kontakt  Formularz 

 

 © 2000-2004 MULTi Fitness CluB.  Wszelkie prawa zastrze¿one