Nasze zajęcia

 

Opłacona usługa realizowana jest w Multi Fitness Club   ul. Gałeczki 30 40-500 Chorzów

 


Zumba – kompletny program treningowy, zawierający wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Jej choreografia łączy w sobie takie style, jak: hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha.

Cena: 10zł







HIP-HOP

Hip-hop to jeden z najbardziej popularnych stylów tanecznych. Zaliczany jest do Street dance, tzn. tańców ulicznych i wywodzi się z Nowego Yorku. Wyróżniamy wiele odmian hip-hopu, między innymi oldschool, new age, new style, freestyle. To wszystko sprawia, że hip-hop jest bardzo róźnorodnym stylem tanecznym, a na zajęciach każdy uczestnik odnajdzie w nim coś dla siebie.

Cena: 10zł


CARDIO+PŁASKI BRZUCH

Ten zastaw obejmuje zarówno ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową szczególnie na brzuchu, jak burpees, kopnięcia czy podskoki z kolanem, jak i ćwiczenia wzmacniające i rzeźbiące mięśnie brzucha, jak deski, siad równoważny czy różne modyfikacje standardowych brzuszków. Serdecznie polecamy!

Cena: 10 zł


FULL BODY WORKOUT

Cena: 10zł


PBU - POŚLADKI BRZUCH UDA / Paco

To forma aerobiku skierowana do osób, które chciałyby wymodelować dolne partie ciała. Porcja takiego ruchu pobudza i dodaje energii. PBU to trening wzmacniająco – kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15 minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw ćwiczeń głównie na dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.

 

Cena: 10zł



ZUMBA w PLENERZE REGLA

Cena: 20zł


MULTI CUBANA / Regla (sala B)

Cena: 10 zł


TABATA+płaski brzuch

Tabata to forma niezwykle intensywnego wysiłku interwałowego. Powoduje wytworzenie tak zwanego długu tlenowego, który pozwala wyprowadzić organizm ze stanu obniżonego pH i usunąć produkty beztlenowych przemian powysiłkowych.

Cena: 10zł


LADY FIT / Paco

Intensywnie spalające zajęcia ogólnorozwojowe dla osób, które zaczynają przygodę z fitnessem, chcą zyskać ogólną kondycję fizyczną

Cena: 10zł


TABATA z Olą

Tabata to forma niezwykle intensywnego wysiłku interwałowego. Powoduje wytworzenie tak zwanego długu tlenowego, który pozwala wyprowadzić organizm ze stanu obniżonego pH i usunąć produkty beztlenowych przemian powysiłkowych.

Cena: 10zł


POŚLADKI, BRZUCH, UDA

Cena: 10ZŁ


PILATES +STRETCHING

Połączenie dwóch form zajęć – Pilates, czyli ćwiczeń wzmacniających przede wszystkim mięśnie głębokie brzucha, kręgosłupa i miednicy, oraz stretchingu czyli ćwiczeń rozciągająco – relaksujących ukierunkowanych na poprawę elastyczności mięśni oraz usunięcie napięć.

Na zajęciach nauczyć się można kontroli własnego ciała, prawidłowego oddechu, poprawnej postawy. Zajęcia wyciszają i relaksują. Przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania

Cena: 10ZŁ


TABATA

Cena: 10ZŁ


DANCE

Cena: 10zł




BODY SCULP

Cena: 10 zł


PILATES Kasia P

Cena: 10zł


BACHATA (solo) / REGLA

Cena: 10.00


CARDIO+PŁASKI BRZUCH Rafał K

Cena: 10




PILATES+ZDROWY KRĘGOSŁUP z Kasią P

Cena: 10



PŁASKI BRZUCH z Mateuszem

Cena: 10










TBC z Rafałem K

Cena: 10



TABATA z Kasią P

Cena: 10



TRENING OBOWDOWY z Damianem

Cena: 10



PILATES + STRETCHING

Połączenie dwóch form zajęć – Pilates, czyli ćwiczeń wzmacniających przede wszystkim mięśnie głębokie brzucha, kręgosłupa i miednicy, oraz stretchingu czyli ćwiczeń rozciągająco – relaksujących ukierunkowanych na poprawę elastyczności mięśni oraz usunięcie napięć.

Na zajęciach nauczyć się można kontroli własnego ciała, prawidłowego oddechu, poprawnej postawy. Zajęcia wyciszają i relaksują. Przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania

Cena: 10 ZŁ


FAT BURN Z Kasią Ch.

Cena: 10


LATINO SOLO z Reglą

Cena: 10




Dance z Darkiem

Cena: 10



Płaski brzuch ABS/COR Kasia Ch

Cena: 10



FULL BODY WORKOUT Z Kasią P. EVENT ONLINE

Cena: 10




MULTI PUMP z Kasią P

Cena: 10





Zajęcia taneczne dla dzieci 3-7 lat

Cena: 10


TUBING ćwiczenia z użyciem gum

Cena: 10


BRZOSKWINKA( BRAZYLIJSKIE POŚLADKI Z RAFAŁEM

Cena: 10



do góry